CrossFit

CrossFit finns över hela världen och har sitt ursprung i USA. Det är en varierande styrke- och konditionsträning som bygger på funktionella övningar som utförs under hög intensitet. Metoden syftar till att skapa en så komplett och allsidig utövare som möjligt. Träningen består av moment hämtade från tyngdlyftning, gymnastik och konditionsträning. Träningspassen kallas WOD som är en förkortning av workout of the day. Dessa pass innehåller en stor variation av rörelser och olika långa utmaningar. Övningarna anpassas alltid efter personens förmåga i belastning och vikten skalas av till lämplig nivå. Rätt teknik är alltid högst prioriterat för att undvika skador. CrossFit utgår från funktionella, naturliga rörelser. Vi gör sådant som efterliknar de fysiska utmaningar som mötte våra förfäder, att sitta ned och stå upp, springa, lyfta, kasta, klättra, hoppa, knuffa och släpa.

Grundprincipen är konstant varierade funktionella rörelser utförda med hög intensitet för att uppnå fysisk prestationsförmåga och bli så allsidig som möjligt. Vi tränar vår förmåga i var och en av följande fysiska färdigheter: rörlighet, kondition, uthållighet, styrka, snabbhet, explosivitet, smidighet, koordination, precision och balans.